هناك نكتة قديمة عن رجل يسير إلى منزله على طول الشارع في الساعات الأولى من عطلة نهاية الأسبوع ويرى رجلاً آخر ، من الواضح أنه مخمور جدًا ، على يديه وركبتيه ، يبحث عن شيء ما. "عما تبحث؟" يسأل الرجل المخمور. أجاب الرجل: "مفاتيح منزلي". "أين أسقطتهم؟" سأل. "شارعان بعيدان" يبتسم. "لماذا لا تنظر هناك إذن" ، يسأل ، في حيرة. "لأن الضوء أفضل بكثير هنا."
الآن ، أثناء التدريب والتعلم الأولي ، لم أكن متأكدًا تمامًا من نفسي من نواح كثيرة! نعم ، حتى أنا ، قد يقول البعض إنني ذهبت إلى الاتجاه الآخر للغاية الآن! لقد جربت الكثير من الأشياء التي تعلمتها من خلال التنويم المغناطيسي الذاتي والجوانب المختلفة من مناهج البرمجة اللغوية العصبية القياسية للتغلب على حالة عدم اليقين وعدم الثقة في قدرتي على القيام بما أريد القيام به ، ولكن يبدو أن أيا منها لم ينجح معي. ما زلت أحمل الفراشات في بطني وافتقر إلى الإحساس الحقيقي بالثقة ، في الواقع شعرت بالتوتر حيال فعل ما أريد القيام به (ماذا لو حدث خطأ وفشلت !!). لقد قضيت بعض الوقت في محاربة الشعور بالقلق ، ثم ذات يوم قلت لنفسي "آدم ، فقط جربه ، توقف عن مقاومته ، توقف عن محاربته. فقط اشعر به "وحدث شيء رائع. شعرت بالتوتر ثم اختفى! لقد صدمت. كل تلك الأشهر والسنوات السابقة من محاربتها ، وكل ما كنت أحتاجه حقًا هو الشعور به. اعترفت بذلك وتوقفت عن المقاومة.
القيام بذلك هو زيادة وعيك بخريطتك الخاصة للعالم.
أحد الافتراضات المسبقة لـ البرمجة اللغوية العصبية هو "لقاء الناس على خريطة العالم الخاصة بهم". هذه عملية لرؤية الأشياء من وجهة نظرهم أو إدراك تجربتهم وهي مناقشة مستعصية للغاية لوقت آخر. الآن ، كنت على ما يرام في القيام بذلك مع أشخاص آخرين واستشارتي العلاجية الناجحة على مر السنين كانت دليلاً قوياً على ذلك ، لكن قبل كل ذلك ، قبل كل تلك السنوات ، أدركت فجأة أنني لم أقابل نفسي على خريطتي للعالم. كلما شعرت بمشاعر لم تعجبني ، كنت أكافحها وأقاومها وأقاتلها ، وأنت تعلم ما يقولون: عندما تقاتل مع نفسك ، يخسر شخص ما دائمًا ، وهذا الشخص هو أنت. لذلك قررت التوقف عن القتال ومقاومة مشاعري وبدلاً من ذلك أعترف بها وأبدأ العمل معها.
إلى أين أنا ذاهب مع كل هذا إذن؟ إذا كان هناك شعور بأنك تجده مزعجًا أو يبدو أنه غير مفيد أو أنك ببساطة لا تحب ذلك ، أولاً ، حدد هذا الشعور. هذه مجرد عملية لتحديد مكان هذا الشعور في جسمك ، فعليًا تحديد موقع هذا الشعور في جسمك. فكر الآن في حجمها وكيف تتحرك ؛ اعتدت أن يكون لدي شعور بالرفرفة في حفرة بطني ، حيث إنني أعود إلى الانتشار في صدري والعودة إلى أسفل مرة أخرى. كن على دراية بهذا الشعور من الناحية الفسيولوجية ، حتى فكر في درجة الحرارة ، يمكنك حتى أن تخطو خطوة إلى الأمام وتفكر في اللون الذي سيكون عليه إذا كان لديه واحد وما إلى ذلك.
بينما يدعي معظم الناس أنهم يعرفون ما يشعرون به ، ستندهش من عدد الأشخاص الذين لم يتعرفوا على الخصائص الجسدية للعواطف التي يمرون بها ، لكنهم سمحوا لها فقط بالحدوث بشكل سلبي دون أن يدركوا ذلك حقًا. معهم. العواطف جسدية (إنها مواد كيميائية وكل أنواع الأشياء الأخرى أيضًا) ، لذا فإن الخطوة الأولى هي تحديد تلك الجسدية.
بالطبع ، قد يكون هذا نوعًا من النضال بالنسبة لبعض الأشخاص ، الذين سيقولون بلا شك "لكنني لا أريد أن أشعر بذلك" أو "لا ينبغي أن أشعر بذلك." أعلم أن بعضكم يفكر في ذلك.
إذن هذا هو الشيء: أنت تشعر به ، وإذا كنت تريد تغيير المشاعر بسرعة ، فإن الطريقة الأكثر ملاءمة للقيام بذلك هي أن تقابل نفسك على خريطتك للعالم وتقبل هذا الشعور التقديمي الذي تشعر به. إذا رفضت القيام بذلك ، فأنت تقاومه أو تقاومه كما كنت أفعل في ذلك الوقت. بعد ذلك ، ستشمل أي محاولة لتغييرها البدء من المكان الذي لا توجد فيه ، ونادرًا ما ينجح ذلك جيدًا (كما يشهد على ذلك رجلنا الذي يبحث عن مفاتيحه في الشارع الخطأ).
ثم تجد النية الإيجابية. ما الذي يحاول جسدك أو اللاوعي إخبارك به؟ أحيانًا يكون للمشاعر رسالة من نوع ما لنا. في أوقات أخرى ، تكون مجرد أحاسيس أن أجسامنا لها هدف ما للشعور بها. ما الذي يفعله هذا الشعور (إن وجد) من أجلك أو يحاول إخبارك؟
ثم؛ اشعر بها. فقط اشعر به. تأكد من عدم النضال أو القتال ، فقط اشعر به. تذكر أن تتنفس أيضًا.
لست مضطرًا لفعل هذا لفترة طويلة ، لكن من الجيد حقًا أن تشعر بشيء ما. حتى لو كان الأمر سيئًا ، فإن حقيقة أنك تشعر به تعني أنك على قيد الحياة (ووووو!) وهذا يعني أيضًا أنك على اتصال بما تشعر به. كلاهما أشياء جيدة لتكون قادرًا على الاعتراف بها وإدراكها داخل نفسك. في كثير من الأحيان ، مجرد قبول وإدراك شعور ما يضعه في منظور مختلف واسع.
الجزء الأخير من هذه العملية هو اللعب بعد ذلك بالشعور.
زيادة حدة الشعور. التقليل منه. إذا كان لونًا واحدًا ، اجعله لونًا آخر ، إذا كان يتحرك في اتجاه معين ، حركه في اتجاه آخر ، إذا كان حجمًا معينًا ، قم بتكبيره أو تصغيره ، بشكل أساسي ، العب به واكتشف مقدار لديك تأثير على هذا الشعور. أعتقد أنك ستندهش عندما تدرك مدى التأثير الذي تتمتع به حقًا.
من الأشياء التي ستبدأ في العثور عليها عندما تبدأ في تجربتها هو مدى إمكانية التعامل مع مشاعرك. قد تكتشف بنفسك أن المشاعر ليست صحيحة أو خاطئة. إنها لا تعني شيئًا حقًا. إنها مجرد أحاسيس تشعر بها في جسدك. إذا قاومتهم ، فسيكونون هناك لبعض الوقت ، لكن إذا قبلتهم ، يمكنك البدء في اللعب معهم وتغييرهم. هل هذا يعني أنك لن تشعر بشعور سيء مرة أخرى؟ لا. ستأتي المشاعر وستذهب المشاعر ، لكن ما يعنيه ذلك هو أنه يمكنك البدء في الحصول على المزيد والمزيد من أنواع المشاعر التي تريدها. أعلم أنه كل ما تريد القيام به في الحياة ، سوف ترغب في أن تتخلل حياتك المزيد والمزيد من المشاعر الجيدة ، هل أنا على حق؟
لذا ، استمتع بيومك اليوم وتأكد من نشر بعض المشاعر الجيدة في حياتك.